Page 26 - Monopoli Mag
P. 26
GÜNDEM
Bilişsel esneklik; yeni, değişen veya planlanmamış
durumlara karşı uyum sağlama yeteneği.
Fikirlerini esnet İşte bilişsel esneklik becerisi tam da bura-
da devreye giriyor.
Düzenli olarak kullandığınız güzergahı de-
ğiştirip alternatif bir yolu deneyin. Peki nedir bu beceri?
Daha önce hiç denemediğiniz bir yemeği Bilişsel esneklik aslında hemen hemen he-
sipariş verin. pimizin kullandığı bir beceri. Sosyal yaşan-
tımızda, işyerimizde yeni ve/veya beklen-
GPS yerine bir insana sorarak adres tarifi medik bir durumla karşılaştığımızda bilişsel
alın! esnekliğimizi bir şekilde kullanmak duru-
munda kalıyoruz. En genel tanımıyla bilişsel
Yeni bir spor dalı ile ilgilenin. esneklik; yeni, değişen veya planlanmamış
durumlara karşı uyum sağlama yeteneği-
Bir müzik aleti çalmayı deneyin. dir. Bir durumu farklı bir bakış açısıyla de-
ğerlendirebilmek, yeni fikirlere ve önerilere
Farklı kültürleri ve dilleri öğrenmeyi dene- açık olabilmek, işe yaramayan fikirlerden
yin. vazgeçebilmek ve empati kurabilmek bi-
lişsel esneklik yeteneğimizle bağlantılıdır.
Meditasyon, olumlu düşünmek, düzenli
uyku ve dinlenme düzeni oluşturmak, sağ- Bilişsel Esneklik Nasıl Geliştirilebilir?
lıklı beslenmek, duygusal zekayı geliştirmek
ve mola vermek için kendinize zaman ayı- Bilişsel esneklik, diğer becerilerimiz gibi
rın! zamanla ve ufak pratiklerle gelişebilir.
Özellikle günlük rutinlerinizle bazı ufak de-
Hayatımızda bazen öyle işin içinden çıkı- ğişiklikler yaparak bu kabiliyetinizi güçlen-
lamaz durum veya sorunlarla karşılaşırız ki direbilirsiniz.
tüm planlarımız, rutinlerimiz bir anda ak-
sayıverir. Ne yapacağımızı şaşırır, sağlıklı Örneğin; işe ya da okula giderken düzen-
kararlar alamayız. Düşüncelerimiz ve duy- li olarak kullandığınız güzergahı değiştirip
gularımız üzerindeki kontrolümüzü kaybe- alternatif bir yolu kullanmayı deneyebilir-
deriz. Örneğin; düzenli olarak kullandığımız siniz. Sevdiğiniz bir restorandan yemek si-
bir yolda kazayla karşılaşabiliriz, tatil pla- parişi verirken daha önce hiç denemediği-
nımızı bir nedenden dolayı ani bir şekilde niz bir yemeği sipariş verebilirsiniz.
iptal etmemiz gerekebilir, organizasyonu-
nu yaptığımız bir etkinlikte beklenmeyen Bir adresi GPS ile bulmak yerine sokaktan
bir aksaklık çıkabilir ya da müşterimiz çok geçen bir insana sorarak adres tarifi ala-
önemli bir toplantıya katılmaktan vazge- bilirsiniz. Yeni bir spor dalı ile ilgilenmek, bir
çebilir. Bu gibi değişen dış etkenlere karşı müzik aleti çalmak, farklı kültürleri ve dilleri
vereceğimiz tepkiler de doğal olarak fark- öğrenmek, meditasyon, olumlu düşünmek,
lılık gösterebiliyor. düzenli uyku ve dinlenme düzeni oluştur-
26
