Page 32 - Medline Mag

YAŞAM

Özgüven eksikliği yaşayan kişilere
uzmanlardan tahmin edemeyeceğiniz
bir öneri var; SPOR YAPIN!

tik anlarda pratik çözümler zuklukları, depresyon, beden
üretme kabiliyetini artırıyor. algısı sorunları ve stres gibi
konularda spor oldukça etkili
Beyin Sporunu İhmal Et- bir ek müdahaledir.” diyor.
meyin

Sporun İnsan Psikolojisi
Öte yandan spor denildiği Üzerindeki 10 Etkisi
vakit akla ilk olarak bedensel
olarak sarf edilen efor geli- • Düzenli spor yapan kişiler-
yor ancak beyin sporu da işin de uyku kalitesi artmakta ve
bir başka boyutu. Satranç kaliteli uyku daha olumlu bir
oynamak, sudoku ve bilme- ruh hâlini getirmektedir.
ce çözmek, hafıza oyunları • Kişinin motivasyon, sorum-
gibi faaliyetler de beynimizi luluk, doğru hedef koyma ve
aktive eden ve sınırları zor- zaman yönetimi gibi konu-
lamaya yarayan bir tür spor. larda gelişmesine sebep ol-
Yani fiziksel olarak yaptığımız maktadır.
spor kadar beyin sporuna • Uzun süreli sporun fiziksel
da hayatımızda yer açmak sonuçları ve getirileri sebe-
pek çok mucizeyi de bera- biyle kişi başarılı, özgüvenli
berinde getirecek. ve hedefine ulaşmış hisset-
mektedir.
Uzman Klinik Psikolog Til- • Kişilerin sosyalleşmesinde
be Çankaya düzenli sporun önemli bir rol oynayan eg-
psikolojik rahatsızlıklar ile iliş- zersizler sayesinde kişiler
kili semptomları azalttığını bazı sosyal kaygılarından
belirterek, “Egzersizin psi- kopabilmektedirler.
kolojide ve psikiyatride ruh • Kişinin dikkat ve odaklan-
sağlığını iyileştirmek için bir- masında iyileşmelere sebep
çok patoloji ve duruma karşı olmaktadır.
yardımcı bir müdahale ola- • Kişinin beden algısında po-
rak kullanılması da oldukça zitif değişimlere yol açmak-
yaygındır. Özellikle kaygı bo- ta ve kendileriyle barışık

32